运动知识
为你的运动量身打造。非泛体育。
59项运动，各自建模：项目、需求及优秀教练遵循的规则。
攀岩
引领 · 抱石 · 速降
需求
手指力量，耐力爆发，动作技巧
每个计划遵循的规则
- 1最大强度手指训练间隔至少48小时。
- 2同一天泵感训练后不做攀岩板训练。
- 3攀岩板训练仅限18岁及以上。
我们不虚构的内容
每周百分比递增。进展顺序为：频率优先于负荷。
以运动员为中心
你的周计划已变，方案同步调整。
六种信号汇聚一份运动员记录。Sport99提出调整并说明原因，由你或教练执行。
教练通道计划不可离开这里
01睡眠与恢复HRV −12% · 3晚 · 睡眠5小时50分
02训练记录完成9/11 训练达标 · 你的表现
03你的感受“双腿沉重” · 20秒，你的原话
04能量摄入2 140 千卡 · 一张餐盘照片即为记录
05你的目标方向全国锦标赛 · 34 天 · 巅峰期
06你的运动，你的身体第 6 周 / 共 12 周 · 运动所需
一名运动员 运动员档案
今日通话
减轻负荷最大RPE 6质量重于负荷
连续三晚恢复下降你自己说的：双腿沉重全国锦标赛还有 34 天 — 保护好它
已计划周四 · 力量 5×5 后蹲 · RPE 8
今日训练周四 · 技术 + 灵活性 · RPE 5
34距离全国锦标赛天数目标受保护
计划变了，因为你的一周变了。
由教练设定教练指令团队训练锁定伤病限制
从证据到训练
每个阶段都有其理由。
打开计划的任何阶段，阅读其存在的原因，通俗易懂。
- 目标与差距
- 设定赛季阶段。
- 项目与限制
- 选择训练类型。
- 天数与时间
- 规划每周结构。
- 运动规则
- 设置间隔与顺序。
谁来决定
Sport99 提议，用户决定。
自主训练
Sport99 提出周计划调整及原因，你审核并应用。
俱乐部训练
调整提交教练，团队训练与教练指令保持不变。
Agent 99
智能助理。根据权限，询问你的计划、周安排或俱乐部情况。
边界
Sport99 不做的事。
- 诊断伤病或替代医疗建议。
- 未经同意使用健康记录。无同意则在AI处理前删除。
- 编造无证据支持的限制。
- 将私人笔记公开。
所有数据托管于欧盟瑞典中部。