Jak to działa

Jak Sport99 tworzy Twój trening.

Trzy rzeczy kształtują każdy plan: Twój sport, Twój profil i osoby, które Cię trenują.

Rozpocznij za darmoUmów demo klubu

Wiedza sportowa

Stworzone dla Twojej dyscypliny. Nie dla sportu ogólnie.

59 dyscyplin, każda odwzorowana indywidualnie: zasady, wymagania i reguły dobrego trenera.

Wspinaczka

Lead · Bouldering · Speed

Wymagania

Siła palców, wytrzymałość mocy, umiejętność ruchu

Reguły każdego planu

  1. 1Co najmniej 48 godzin przerwy między maksymalnymi sesjami palców.
  2. 2Brak treningu na campus board po sesji pump tego samego dnia.
  3. 3Campus board dopiero od 18 roku życia.

Czego nie wymyślamy

Tygodniowy procentowy wzrost. Postęp według kolejności: częstotliwość przed obciążeniem.

Zbudowane wokół zawodnika

Twoj tydzień się zmienił. Plan też.

Sześć rodzajów sygnałów łączy się w jednym profilu zawodnika. Sport99 proponuje zmianę i pokazuje dlaczego. Ty lub trener ją wprowadzacie.

Tor trenera
01Sen i regeneracjaHRV −12 % · 3 noce · sen 5 h 50
02Historia treningów9 z 11 treningów wykonanych · co naprawdę zrobiłeś
03Jak się czujesz„ciężkie nogi” · 20 s, własnymi słowami
04Odżywianie2 140 kcal · zdjęcie talerza to cały wpis
05Dokąd zmierzaszMistrzostwa · 34 dni · faza szczytowa
06Twój sport, twoje ciałoTydzień 6 / 12 · czego wymaga twój sport
Jeden profil sportowca
Dzisiejsza decyzja
Odpuść
Maks. RPE 6Jakość ponad obciążenie
Regeneracja spada od trzech nocyTwoje słowa: ciężkie nogiMistrzostwa za 34 dni — chroń je
Było zaplanowaneCzw · Siła 5×5 przysiad · RPE 8
Dzisiejszy treningCzw · Technika + mobilność · RPE 5
34Dni do mistrzostwCel chroniony

Plan się zmienił, bo zmienił się twój tydzień.

Ustala trenerWytyczne treneraTreningi zespołu zablokowaneOgraniczenia po urazach

Od dowodów do sesji

Każda faza ma swoje uzasadnienie.

Otwórz dowolną fazę planu i przeczytaj, dlaczego jest tam, prostym językiem.

Cel i luka
ustalają fazy sezonu.
Dyscyplina i ograniczenia
wybierz typy sesji.
Dni i godziny
kształtuj tygodniową strukturę.
Zasady sportu
ustal odstępy i kolejność.
Plan sezonu Sport99 z fazami i ich uzasadnieniem

Kto decyduje

Sport99 proponuje. Ludzie decydują.

Trening samodzielny

Sport99 proponuje zmiany w Twoim tygodniu i wyjaśnia dlaczego. Przeglądasz je i stosujesz.

Trening w klubie

Zmiany trafiają do trenera. Sesje zespołowe i dyrektywy trenera pozostają bez zmian.

Agent 99

Asystent we wszystkim. Zapytaj o swój plan, tydzień lub klub, w ramach swoich uprawnień.

Granice

Czego Sport99 nie zrobi.

  • Diagnozować urazy ani zastępować porady medycznej.
  • Używać notatek zdrowotnych bez Twojej zgody. Bez niej są usuwane przed każdym krokiem AI.
  • Wymyślać ograniczenia, których dowody nie potwierdzają.
  • Umieszczać prywatne notatki na publicznym profilu.

Wszystkie dane są przechowywane w UE, w centralnej Szwecji.

Gotowy, kiedy Ty.

Zacznij za darmo jako zawodnik lub zobacz, jak Twój klub działa na Sport99.

Rozpocznij za darmoZarezerwuj prezentację
Hostowane w UE w Szwecji · Zgoda na przetwarzanie danych zdrowotnych zgodnie z GDPR · 14 języków · iOS, Android i webCentrum zaufania