Hoe het werkt

Hoe Sport99 jouw training samenstelt.

Drie dingen bepalen elk plan: je sport, je profiel en je coaches.

Start gratisPlan een clubdemo

Sportkennis

Gemaakt voor jouw sport. Niet voor sport in het algemeen.

59 sporten, elk eigen model: disciplines, wat de sport vraagt en de regels die een goede coach volgt.

Klimmen

Lead · Boulderen · Snelheid

Wat het vraagt

Vingerkracht, krachtuithouding, bewegingsvaardigheid

Regels die elk plan volgt

  1. 1Minimaal 48 uur tussen maximale vingersessies.
  2. 2Geen campusboard na een pump-sessie op dezelfde dag.
  3. 3Campusboard alleen vanaf 18 jaar.

Wat we niet verzinnen

Een wekelijkse procentuele opbouw. Vooruitgang wordt anders gerangschikt: frequentie vóór belasting.

Gebouwd rond de atleet

Je week is veranderd. Het plan ook.

Zes soorten signalen komen samen in één atletenprofiel. Sport99 stelt de wijziging voor en toont waarom. Jij of je coach voert het door.

De baan van de coach
01Slaap & herstelHRV −12 % · 3 nachten · slaap 5 u 50
02Trainingsgeschiedenis9 van 11 sessies gehaald · wat je deed
03Hoe je je voelt‘zware benen’ · 20 s, je eigen woorden
04Voeding2.140 kcal · een foto van het bord is de log
05Waar je heen gaatNK · 34 dagen · piekfase
06Jouw sport, jouw lichaamWeek 6 / 12 · wat jouw sport vraagt
Één trackrecord
De keuze van vandaag
Rustiger aan
Max RPE 6Kwaliteit boven belasting
Herstel daalt drie nachten op rijJe eigen woorden: zware benenHet NK is over 34 dagen — bescherm het
Stond geplandDo · Kracht 5×5 squat · RPE 8
De training van vandaagDo · Techniek + mobiliteit · RPE 5
34Dagen tot het NKDoel beschermd

Het plan veranderde omdat jouw week veranderde.

Bepaald door de coachCoachrichtlijnenTeamtrainingen vastgezetBlessurebeperkingen

Van bewijs naar sessie

Elke fase legt de reden uit.

Open een fase van het plan en lees in eenvoudige taal waarom die er is.

Doel en kloof
bepalen de fasen van het seizoen.
Discipline en limitering
kies de sessietypes.
Dagen en uren
vorm de wekelijkse structuur.
Sportregels
stel de afstand en volgorde in.
Sport99 seizoenplan met fases en hun onderbouwing

Wie beslist

Sport99 stelt voor. Mensen beslissen.

Zelf trainen

Sport99 stelt wijzigingen voor in je week en legt uit waarom. Jij beoordeelt en past ze toe.

Trainen in een club

Wijzigingen gaan naar je coach. Teamsessies en coachinstructies blijven vast.

Agent 99

De assistent in het geheel. Vraag naar je plan, je week of je club, binnen je rol.

Grenzen

Wat Sport99 niet doet.

  • Blessures diagnosticeren of medisch advies vervangen.
  • Gezondheidsnotities gebruiken zonder jouw toestemming. Zonder die toestemming worden ze verwijderd vóór elke AI-stap.
  • Beperkingen verzinnen die het bewijs niet ondersteunt.
  • Privénotities op een openbaar profiel plaatsen.

Alle data wordt gehost in de EU, centraal in Zweden.

Klaar wanneer jij bent.

Begin gratis als atleet, of zie je club draaien op Sport99.

Gratis startenBoek een demo
EU-gehost in Zweden · GDPR-toestemming voor gezondheidsdata · 14 talen · iOS, Android en webVertrouwenscentrum