스포츠 지식
당신의 스포츠를 위해 만들어졌습니다. 일반 스포츠용이 아닙니다.
59개 종목, 각 종목별 특성: 종목, 요구 사항, 좋은 코치가 따르는 규칙을 모델링했습니다.
클라이밍
리드 · 볼더링 · 스피드
요구 사항
손가락 힘, 파워 지구력, 움직임 기술
모든 계획이 따르는 규칙
- 1최대 강도 손가락 세션 사이 최소 48시간 휴식.
- 2같은 날 펌프 세션 후 캠퍼스 보드 금지.
- 3캠퍼스 보드는 18세 이상부터 사용 가능합니다.
우리가 임의로 만드는 내용이 아닙니다
주간 비율 점진적 증가. 빈도 우선, 부하는 그 다음입니다.
선수를 중심으로 설계됨
주간 일정이 바뀌었습니다. 계획도 변경되었습니다.
여섯 가지 신호가 한 선수 기록에 모입니다. Sport99가 변화를 제안하고 이유를 보여줍니다. 당신이나 코치가 적용하세요.
코치 전용 구역계획은 여기서 벗어날 수 없습니다
01수면 및 회복HRV −12% · 3일 연속 · 수면 5시간 50분
02세션 기록11회 중 9회 달성한 세션 · 수행 내용
03현재 상태“다리가 무거워요” · 20초, 직접 입력
04에너지 섭취2,140 kcal · 접시 사진이 기록입니다
05목표 방향전국대회 · 34일 남음 · 최고조 단계
06당신의 스포츠, 당신의 몸6주차 / 12주 · 스포츠가 요구하는 것
선수 1명 기록
오늘의 통화
부담 줄이기최대 RPE 6부하보다 질
회복이 3일 연속 저하됨직접 말했죠: 다리가 무겁다전국대회까지 34일 — 지키세요
계획된 일정목 · 근력 5×5 백스쿼트 · RPE 8
오늘 세션목 · 기술 + 가동성 · RPE 5
34전국대회까지 남은 날목표 보호됨
주간 일정이 바뀌어 계획도 변경되었습니다.
코치 설정코치 지시사항팀 세션 잠금부상 제한
증거에서 세션으로
각 단계는 그 이유를 보여줍니다.
계획의 어느 단계든 열어 그 이유를 쉽게 읽어보세요.
- 목표와 격차
- 시즌 단계를 설정합니다.
- 종목과 제한 요소
- 세션 유형을 선택하세요.
- 일과 시간
- 주간 구조를 구성합니다.
- 스포츠 규칙
- 간격과 순서를 설정하세요.
누가 결정하나요
Sport99가 제안합니다. 사람이 결정합니다.
개인 훈련
Sport99가 주간 변경을 제안하고 이유를 보여줍니다. 검토 후 적용하세요.
클럽 훈련
변경 사항은 코치에게 전달됩니다. 팀 세션과 코치 지시는 고정됩니다.
Agent 99
모든 과정의 조력자. 역할 범위 내에서 계획, 주간, 클럽에 대해 문의하세요.
한계
Sport99가 하지 않는 것들.
- 부상 진단이나 의료 조언 대체 불가.
- 동의 없이 건강 기록 사용 불가. 동의 없으면 AI 처리 전 삭제됩니다.
- 증거 없는 제한 사항 생성 불가.
- 공개 프로필에 개인 메모 게시 불가.
모든 데이터는 EU 스웨덴 중앙에 호스팅됩니다.