Kako deluje

Kako Sport99 sestavi tvoj trening.

Vsak načrt oblikujejo trije dejavniki: tvoj šport, tvoja zgodovina in ljudje, ki te trenirajo.

Začni brezplačnoRezerviraj predstavitev za klub

Znanje o športu

Narejeno za tvoj šport. Ne za šport na splošno.

59 športov, vsak posebej modeliran: discipline, zahteve športa in pravila, ki jih upošteva dober trener.

Plezanje

Težavnost · Balvani · Hitrost

Kaj zahteva

Moč prstov, vzdržljivost v moči, gibalna spretnost

Pravila, ki jih upošteva vsak načrt

  1. 1Med treningi maksimalne moči prstov je vsaj 48 ur premora.
  2. 2Po treningu do zakisanosti isti dan ni campus deske.
  3. 3Campus deska šele od 18. leta.

Česa si ne izmišljamo

Tedenskega odstotnega povečevanja. Napredek sledi vrstnemu redu: najprej pogostost, nato obremenitev.

Zgrajeno okoli športnika

Tvoj teden se je spremenil. Tudi načrt.

Šest vrst signalov se združi v enem profilu športnika. Sport99 predlaga spremembo in pokaže zakaj. Uveljaviš jo ti ali tvoj trener.

Trenerjeva steza
01Spanje in regeneracijaHRV −12 % · 3 noči · spanec 5 h 50
02Zgodovina treningov9 od 11 opravljenih treningov · kar si res naredil
03Kako se počutiš»težke noge« · 20 s, s svojimi besedami
04Prehrana2 140 kcal · fotografija krožnika je ves vnos
05Kam grešDržavno prvenstvo · 34 dni · tekmovalno obdobje
06Tvoj šport, tvoje telo6. teden / 12 · kar zahteva tvoj šport
En zapis športnika
Današnja odločitev
Lažje danes
Največ RPE 6Kakovost pred obsegom
Regeneracija pada že tri nočiTvoje besede: težke nogeDržavno je čez 34 dni — zaščiti ga
Načrtovano je biloČet · Moč 5×5 počep · RPE 8
Današnji treningČet · Tehnika + gibljivost · RPE 5
34Dni do državnega prvenstvaCilj zaščiten

Načrt se je spremenil, ker se je spremenil tvoj teden.

Določi trenerTrenerjeva navodilaEkipni treningi so fiksniOmejitve zaradi poškodb

Od podatkov do treninga

Vsaka faza razloži svoj namen.

Odpri katerokoli fazo načrta in preberi, zakaj je tam, preprosto povedano.

Cilj in vrzel
določata faze sezone.
Disciplina in omejitve
izbereta vrste treningov.
Dnevi in ure
oblikujeta tedensko strukturo.
Pravila športa
določajo razmike in vrstni red.
Sport99 sezonski načrt s fazami in njihovim razlogom

Kdo odloča

Sport99 predlaga. Ljudje odločajo.

Trening samostojno

Sport99 predlaga spremembe v tvojem tednu in razloži zakaj. Pregledaš jih in uporabiš.

Trening v klubu

Spremembe gredo trenerju. Skupinski treningi in trenerjeva navodila ostanejo nespremenjeni.

Agent 99

Pomočnik v vsem tem. Vprašaj o svojem načrtu, tednu ali klubu, v okviru svoje vloge.

Meje

Česa Sport99 ne bo naredil.

  • Diagnoziral poškodb ali nadomestil zdravniških nasvetov.
  • Uporabil zdravstvenih opomb brez tvojega soglasja. Brez njega jih odstrani pred vsakim korakom AI.
  • Izmišljal omejitve, ki jih dokazi ne podpirajo.
  • Prikazal zasebnih opomb na javnem profilu.

Vsi podatki gostujejo v EU, v regiji Sweden Central.

Pripravljeni, ko si ti.

Začni brezplačno kot športnik ali si oglej svoj klub na Sport99.

Začni brezplačnoRezervirajte predstavitev
Gostovanje v EU na Švedskem · GDPR soglasje za zdravstvene podatke · 14 jezikov · iOS, Android in spletCenter zaupanja